こんにちは！

ホワイトニングサロン京都烏丸店です。

 

最近、マスク着用による影響がいろいろ指摘されています。

その一つが「表情筋の衰え」です。

表情筋とは、目・鼻・口・眉など顔の様々な箇所を動かす筋肉のことで

感情を現したり顔を動かすときに使います。その数は、約60種類も有ると言われています。

海外では日本人は表情が読めないと言われますが、日本人は普段の生活で表情筋全体のうち

約20％〜30％しか使っていないのに対してアメリカ人はおおよそ60％も使っているそうです。

 

表情は筋肉が作ります。

普段は他人から見られていることで無意識に顔を動かして表情筋を作っていますが

マスク生活が続く事で無意識に表情を作らない事が増えるので表情筋が使われなくなり筋肉の衰えが進行します。

表情筋は衰えやすい反面、短期間のトレーニングで回復効果が期待できるそうです。

1日にほんの数分行えば２週間で効果が期待できるという超簡単エクササイズを紹介します。

 

⑴  口を閉じる

⑵ 口をにの字の形に左右に大きく開く　（このとき大きく頬が上がっているか意識する）

⑶ ⑵の状態で5秒間キープ

⑷ パッと力を抜く

 

⑴〜⑷を1日10回繰り返すことがおすすめとのことです。

 

 

この他にも色々なエクササイズがネットなどで紹介されています

日常のちょっとしたスキマ時間を活用してぜひ実践してみてください！

またマスクによる影響として最近よく言われているのが楽に呼吸がしやすい

口呼吸になりがち ということです。

口呼吸が続くとお口の中は乾燥気味になりお口周りの筋肉が常に緩んだ状態となります。

そうなると虫歯や歯周病の原因菌が繁殖しやすくなったり歯並びにも影響が出ます。

 

 

マスク生活をオシャレに楽しもう！と最近では素敵なデザインのマスクも

見かけるようになりました。ですが、いくらマスクをオシャレにしても

いざ外したときに見える歯が綺麗じゃないとガッカリですよね。

第一印象はなかなか変わりません。

 

まだしばらく続くと予想されるマスク生活。

マスク生活を楽しみながらも是非マスクの下にも意識を向けるように心がけましょう

 

 

 

 

 

 

 

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