皆さんこんにちは！

ホワイトニングサロン京都烏丸店です！

コロナウイルスの影響でみなさんも毎日のようにマスクをつけての

生活をなさっていることと存じます。

 

感染予防のためにとしっかりとマスクをつけると、息苦しさや眼鏡が曇るといった

不自由な想いをされていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

 

そこでみなさんがやりがちなのが『マスクの中での口呼吸』です。

 

マスクの中であっても、鼻からの鼻呼吸は非常に大切です。

 

口呼吸は息がしやすく楽に思えますが、ずっと続けてしまうと様々な症状と

つながる危険があります。

 

口呼吸は鼻呼吸と比べ異物を取り除けないほか、呼気の温度や湿度も高められません。

 

気道が細菌やウイルスに感染する危険性が高まり、気管支の病気や

風邪・インフルエンザにかかりやすくなってしまいます。

 

また、口でたくさんの空気を吸おうとするために首が前傾してしまい、

身体のゆがみや姿勢が悪くなることにもつながります。

 

また、ダイレクトに影響を受けるのはやはりお口の中です。

 

① 口がよく渇く

② 歯垢や歯石が着きやすく、むし歯や歯周病になりやすい

③ 舌や唇などの動きの不調和によって歯ならびやかみ合わせが悪くなる

 

など、様々な症状とつながっています。

 

ですので、なるべく鼻呼吸で生活することをお勧めします！！