お口の中のｐｈは基本的に中性で保たれています。
飲食をするとプラーク中のｐｈは酸性に傾き脱灰がはじまります。
歯のエナメル質が溶け出す酸度はｐｈ5.5です
これがむし歯の始まりです。
しかし、しばらくすると唾液の働きにより徐々に中性へ戻り、再石灰化されます。
酸性から中性に戻るまでに要する時間は約２０分から１時間といわれています。
間食の回数が多い食生活では脱灰の時間が長く、再石灰化の時間が短くなり、むし歯になりやすいのです。
また、近年では健康の為、お酢を飲料として飲まれる方が増えています。
ですがその反面、お酢は口腔内を酸性にし、虫歯のリスクを高めます。
3つのむし歯要因
「歯の質や形」「食べ物（糖分）」「むし歯菌」
この3つの要因が重なった状態のまま経過するとむし歯が進行します。
むし歯のリスクを減らすには
① 回数を決めて間食を減らす
飴やガムを口の中にダラダラいれてませんか？
缶コーヒーやジュースをチビチビダラダラ飲んでませんか？
② むしば菌(歯垢)を減らす
食後の歯磨きや洗口ができていますか？
③唾液を増やす
食事はゆっくり食べ、しっかり噛み、唾液を増やす
食事の摂り方やステファンカーブについてご理解頂けましたでしょうか？
私の子供達もついつい、ダラダラと食べたり飲んだりしてしまいがちですが、メリハリをつけた食生活を心がけようと思います。
嫌なむし歯の治療をさせない為にも、大切な自分の歯を守る為にもむしばになるリスクを減らして、
よりよい環境を整えたいものです。
暑い日は冷たくて甘いものの誘惑がたくさんありますが、水分補給にはお茶やお水を持参して、
少しでも歯が脱灰する時間を減らしましょう
☆当店のご予約はこちらから☆
075-223-0358
LINEからのご予約も受け付けております！
@727iamah
住所
京都市下京区四条烏丸東入ル長刀鉾町32番地
井門四条東洞院ビル3F
