皆さんこんにちは
ホワイトニングサロン京都烏丸店です^ ^

“口内のケア”と聞いて、真っ先に思い浮かぶのはもちろん歯磨きです。

ただし、より口内環境を良くするためには、
歯だけでなく舌も綺麗に磨かなければいけません。

舌の表面は通常薄い白色ですが、こちらが真っ白だったり、
茶色かったりする場合は、汚れが付着しています。

こちらの汚れは“舌苔(ぜったい)”と呼ばれるもので、
虫歯菌や歯周病菌、食べカスなどが混ざったものです。

舌磨きは、舌苔を落とすために行うものですが、
ポイントとしては、

まず“1日に何度も行わない”ということが挙げられます。

1日に何度も舌を擦ると、粘膜や味を感じる味蕾を
傷つけてしまうおそれがあるため、舌磨きは朝の1回だけにしておきましょう。

舌磨きを行うことで、歯磨きの効果は出やすくなります。

舌苔が付いたまま歯磨きをすると、
その最中に舌の細菌が歯の表面に付いてしまうリスクがあるからです。

その他、口臭を予防できるところも、舌磨きのメリットと言えます。

口臭の原因菌は、そのほとんどが舌苔に存在しているため、
こちらが残っている以上、いくら歯磨きをしても口臭は改善されません。

ちなみに、舌磨きを実施することで、
唾液や食べ物などと一緒に細菌が気道、
肺に入ってしまう“誤嚥性肺炎”のリスクも軽減させることができます。

舌磨きはやりすぎず、ゴシゴシ擦りすぎず
適度な圧と回数で行いましょう！！

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