皆さんこんにちは＾＾

ホワイトニングサロン京都烏丸店です！

むし歯予防は、毎日の正しい歯みがきが大切ですが、

食べ物にも注意が必要です。

食べ物のむし歯になりやすさを数値であらわしたのが、
「潜在脱灰能指数（せんざいだっかいのうしすう）」です。

数値が高いほどむし歯になりやすいと言われています。

りんごに比べ、菓子パンは108倍もむし歯になりやすかったりします。

一方、繊維質の多い食べ物には、歯みがきのような効果があります。

食事のおわりには、リンゴや漬物などをよく噛んで、お茶を飲むことなども虫歯予防には効果的です。

日常生活でここまで計算をすることはほとんどないかと思いますが、

イメージとしてして口に残りにくい液体やゼリー状のものはむし歯のリスクが低く、

残りやすいものはむし歯のリスクがあると簡単に考えていだけたらと思います。

ただただ食べるのを控えるということではなく

食べた後に気を付けるのも大事かと思います＾＾

ぜひこれらのことも視野に入れて食事していきましょう！

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