みなさんこんにちは
ホワイトニングサロン京都烏丸です。

口が臭くなる食べ物の代表格と言えば、ニンニクやネギ。
ほかにも口臭を発生させる食べ物があります。
大事な予定が控えている時は、食べるのを避けた方がベターでしょう。

「簡単に口臭を消したい！」という人におすすめの方法をご紹介します。
口臭予防にもっとも大切なのは、口内を常に潤しておくことです。
唾液が分泌されやすい環境を整えれば、口臭が改善できます。

＜簡単にできる口臭ケア法＞
・牛乳やチーズを摂取する
ニンニクを食べると口が臭くなる理由は、ニンニクに含まれる成分「アリシン」によるもの。
アリシンはタンパク質によって働きが抑えられるため、タンパク質が多い食品を食べることでニンニク臭を抑制できます。
食前なら牛乳、食後ならチーズといった乳製品がおすすめです。

・ダークチョコを食べる
ニンニクの臭い成分である「アリシン」は、ポリフェノールで分解されます。
カカオにはポリフェノールが多く含まれるため、高カカオで糖分が少ないダークチョコレートはニンニクの臭い対策に有効です。

・リンゴをかじる
リンゴにはポリフェノールや、口臭予防効果が高い成分「カテキン」が含まれています。
リンゴをかじると、果肉の繊維質が歯の表面に付着した汚れを落とす歯ブラシ効果も。
リンゴが食べられない場合は、果汁100％のリンゴジュースでも簡単に口臭ケアができます。

・番茶でうがいをする
番茶にはカテキンが豊富に含まれていて、高い消臭効果があります。抗菌作用も強いため、

番茶でうがいをすると口内細菌の増殖が抑えられて虫歯や歯周病の発生を予防します。