みなさんこんにちは
ホワイトニングサロン京都烏丸です。

食べ物や飲み物には、口臭の原因になるものがある一方、口臭対策になるものもあります。
また、口臭ケアをするなら、口臭の原因の大部分を占める舌のケアをするべきです。
この記事では、口臭の原因となるものやケアする方法を紹介します。

口臭の原因になる食べ物
・ ニンニク・ニラ・玉ネギ・ネギ類
・ 卵・乳製品
・脂っぽい肉類
・キャベツ・小松菜・ブロッコリー
・納豆
・砂糖の入ったお菓子

口臭ケア・対策に役立つ食べ物
・リンゴ
・ごぼう・レタス
・レモン・梅干し
・パイナップル・キウイ
・ チョコレート
・ガム
・ヨーグルト

口臭の原因になる飲み物
・コーヒー
・お酒

口臭ケア・対策に役立つ飲み物
・水
・緑茶
・牛乳

口臭は人に相談しにくい悩みです。
だからこそ、自分でできる対策を知っておきたいところです。
口臭をケアする方法にはいろいろありますが、朝起きたときの口臭や舌苔による口臭を抑制するための最も有効な方法は口内の唾液が不足しないようにすることです。
口内が乾燥しないようにし、唾液の分泌量を増やすような習慣を身につけることが大切です。
その上で、口内の細菌を抑制するために乳酸菌といった善玉菌を増やすようにしたり、舌ブラシなどの口臭ケア用品を使って舌苔を取ったりすることも取り入れていきましょう。
食べ物などによる一時的な口臭を抑える対処法も知っておいて、口臭の悩みを減らしておくとより安心ですね。kaltuko