みなさんこんにちは
ホワイトニングサロン京都烏丸です。

着色しにくい食べ物
色が白い食べ物をイメージすると分かりやすいです。
・白米
・白身魚
・ホワイトソースを使った料理
・クリームパスタ
・ヨーグルト
・白いパン
・大根やカリフラワーなどの色の白い野菜
・バナナやリンゴなど色の薄い果物

・牛乳
・水
・ハーブティーなど色の薄いお茶
・白ワイン
無色や白色のジュース類も問題ありません。

着色しやすい食べ物
・トマトソース
・カレー
・醤油などの濃い色の調味料を使った料理
・ケチャップ
・キムチ
・チョコレート
・ブルーベリー、ストロベリーなどのベリー類
・レモン

・コーヒー
・緑茶、紅茶類
・赤ワイン
ポリフェノールやタンニンを多く含む食材は着色しやすいです。
色はついていませんが、炭酸水は歯の表面のカルシウムを溶かし歯を傷つける可能性があります。
歯が傷つくと、着色しやすくなります。

日頃から嗜好品をすべて控える必要はありませんが、摂取したあとはお水を飲む、うがいをするなど、着色しないように工夫してください。
喫煙すると着色しやすいので、白い歯を維持したい場合は禁煙するのが理想でしょう。