みなさんこんにちは

ホワイトニングサロン京都烏丸です。

歯の健康は、食べ物を咀嚼することで、健康を維持するだけでなく

食事や会話を楽しむなど、生活の質を確保する為の基盤となる重要な要素です。

またバランスの取れた食生活を支えることにより

生活習慣の予防など、全身の健康にもつながります。

健康な歯の状態とは、
・歯の表面が滑らかで白く輝いていること。
・歯垢や歯石が付着していないこと。
・歯茎がピンク色で、腫れたり、痛みがないこと。

歯の健康を保つ方法としては、
1. 栄養バランスのとれた規則正しい食事を心がける
2. 何でもよく噛んで食べる
3. 食後20分以内に歯を磨く
4. 歯科で定期的に歯石を除去する
5. 虫歯を放置せずに治療する
などの方法があるみたいです！

それから、
歯はたくさん磨けば良い、というものではありません。
あまり磨きすぎると逆に歯や歯茎を傷めてしまうこともあるそうです。

歯の健康を維持するためには、最低朝と夜の２回は磨くようにしましょう。
特に虫歯や歯周病というのは眠っている間に悪化しやすいため、
寝る前の歯磨きは欠かさないようにしましょう！