みなさんこんにちは＾＾
ホワイトニングサロン京都烏丸店です

みなさんはセロトニンという言葉をご存知ですか？
これが不足するとストレスやうつ病などの原因になる
と言われる脳内物質が「セロトニン」です。

別名「幸せホルモン」と言われるほど、感情や気分に影響を与えるのですが
これがなんとご自身の歯にすごく深く関わっているのです！！

このセロトニンは、意識的に増やすことができるとされています。

その主な方法は

・日光を浴びる
・軽いリズミカルな運動（ウォーキングや自転車こぎなど）
・食べること（咀嚼）
セロトニンの分泌はリズム運動（噛む、歩く、など）を始めて５分程度してからスタートします。

徐々に濃度が高まり、そのピークは20～30分後とされます。その後、2時間ほど分泌が持続します。

そのため食事の際はしっかり噛んで、
20分以上は時間をかけることがポイントです。

やわらかい食べ物ばかりの食事ではあまり効果がありません＞＜
しっかりと咀嚼して幸せホルモンを分泌していきましょう＾＾

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