皆さんこんにちは！

ホワイトニングサロン京都烏丸店です！

 

昔から食事をする時に

「よく噛んで食べなさい！」と言われた方

多いのではないでしょうか？

よく噛むことの効果をご存知でしょうか。

 

最近ではよく噛むことでアンチエイジング

（抗加齢）効果があると言われています。

一つは、噛むことで脳の血流が良くなり

集中力が高まったり、認知症の予防

（脳の老化防止）になります。

 

もう一つは若返りのホルモンとも

いわれているパロチンが唾液に含まれていて

よく噛むことで唾液腺を刺激し、

唾液（パロチン）の分泌を促すことが

できるからです。

 

また、食事をする際に、うつむき加減で

食べていると、下顎が前に出やすく前歯が

先にあたるので、奥歯でしっかり噛むことが

できません。

 

したがって、食事をする時は姿勢を正して

目安は一口あたり30回程度よく噛みましょう。

 

片方だけで噛んでいると顔の歪みの

原因につながるので、奥歯左右均等に使用

することを心掛けながら食事をすることが

大切です。