皆さんこんにちは
ホワイトニングサロン京都烏丸店です

歯ぎしりの原因としてもっとも多いとされるのが「ストレス」です。
睡眠中に無意識に歯ぎしりや、食いしばりをしたりすることで
ストレスを解消していると考えられています。

現代に生きる私たちは何かとストレスに晒されています。

すべてのストレスから解放されることは難しいですが、
歯が摩耗したり歯茎に悪影響が出てしまったりするほどの歯ぎしりは、
すぐに改善しなければなりません＞＜

自分で歯ぎしりの症状を改善する第一歩は、質の良い睡眠がとれる環境づくりです！！

寝る姿勢は横向き、うつ伏せなど長時間同じ姿勢で寝ることはNGとされています。
枕は高くせず、寝返りが打ちやすい姿勢で眠るようにしましょう。