みなさんこんにちは
ホワイトニングサロン京都烏丸です。

口臭には生理的口臭と病的口臭がありますが、
ほとんどが舌についた汚れである『舌苔』が原因です。

舌をきれいにすると口臭も軽減します。

舌磨きの効果と注意
生理的口臭の予防のためには歯磨きに加えて、
舌清掃を行って舌苔を除去し、舌を清潔に保つことが最も効果的です。
１日に、何度も舌をこすると舌の粘膜を傷つけてしまうこともあるので、舌の汚れが気になるときに行って下さい。

舌清掃は１日１回が目安で、舌苔の付着量が多い朝のケアがおすすめです。
舌清掃に使うブラシは、専用の舌ブラシや軟らかいハブラシを使いましょう。
舌専用のクリーニングジェルを合わせて使うとより良いです。

ブラシは、舌の「奥から手前」に動かします。
舌はとてもデリケートな組織です。
舌の粘膜や味を感じる味蕾（みらい）を傷つけないよう、軽い力で行いましょう。

磨いても白いのが残っているのは大丈夫？
もしも、舌苔が白く薄くついている場合は、健康な状態の舌苔です。

このような場合は、口臭の原因になっていることはほとんどないとされている為、舌苔を取る必要はありません。

逆にこのような状態から無理に舌苔を取り除いてしまうと、舌が傷つき、剥がれた細胞がさらに舌の表面に蓄積したりすることで、舌苔が増える原因になり、逆に口臭が酷くなると言われています。

長い期間をかけてたまった舌苔は、
1回の掃除ではキレイになりません。

毎日掃除をすることで、だんだん落ちやすくなっていきます。
舌磨きをする前には必ず、舌の状態をまず確認してみてください。
もし分厚くたっぷりとついているならば、口臭の原因となっている可能性が高いので、舌ブラシまたは軟らかい歯ブラシでそっとなでるように舌苔を取り除いてみましょう。

口臭で悩む人は、とにかくすっきりしたいという傾向があるため、そもそも健康な舌はどんな状態なのか分からずに、傷を付けるほど舌磨きをしたりします。

舌を傷つけないためにも無理は禁物です。
くれぐれも取りすぎないように注意しながら、口臭ケアをしていきましょう。

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